{"id":209327,"date":"2021-03-26T17:21:27","date_gmt":"2021-03-26T21:21:27","guid":{"rendered":"https:\/\/drbrutus.com\/?p=209327"},"modified":"2023-07-19T10:09:04","modified_gmt":"2023-07-19T10:09:04","slug":"when-carpal-tunnel-causes-insomnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drbrutus.com\/fr\/quand-le-syndrome-du-tunnel-carpien-provoque-insomnie\/","title":{"rendered":"Quand le syndrome du tunnel carpien provoque de l\u2019insomnie"},"content":{"rendered":"

Se r\u00e9veiller au milieu de la nuit peut sembler anodin. Pour les gens atteints du syndrome du tunnel carpien, il s\u2019agit toutefois d\u2019un probl\u00e8me d\u2019une plus grande ampleur. Environ <\/span>80% des patients du STC<\/span><\/a> se plaignent de r\u00e9veils nocturnes fr\u00e9quents en raison de la douleur et d\u2019un engourdissement dans la main.\u00a0<\/span><\/p>\n

A person\u2019s sleep impacts their overall quality of life, and CTS can greatly interfere with one\u2019s ability to sleep. On average, adults should strive to get 7 to 9 hours of sleep every night, as recommended by the National Sleep Foundation. If you find that you wake up constantly with the urge to shake out your hand and wrist to relieve your discomfort,\u00a0 it can also be a sign you may be suffering from Carpal Tunnel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comment le syndrome du tunnel carpien affecte-t-il le sommeil?\u00a0<\/span><\/h2>\n

Il y a peu de recherches sur la fa\u00e7on dont le STC affecte le sommeil et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, mais <\/span>une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2011<\/span><\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des r\u00e9sultats int\u00e9ressants. Les chercheurs ont constat\u00e9 que les individus atteints du syndrome du tunnel carpien dormaient en moyenne 5,5 heures par nuit. C\u2019est 1,5 heure de moins que la recommandation minimale de 7 heures par nuit.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les sympt\u00f4mes du tunnel carpien affectent le temps n\u00e9cessaire aux patients pour s\u2019endormir, la fr\u00e9quence des p\u00e9riodes d\u2019\u00e9veil et la gravit\u00e9 des troubles du sommeil. Ces patients se sont \u00e9galement plaints d\u2019une somnolence accrue pendant la journ\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comment le syndrome du tunnel carpien affecte-t-il le sommeil?<\/span><\/h2>\n

Il n'est pas rare que les patients atteints du SCC se plaignent d'une aggravation des sympt\u00f4mes la nuit plut\u00f4t que pendant la journ\u00e9e. Pourquoi? Parce que lorsque notre corps s'installe pour la nuit, le liquide tissulaire dans nos muscles est distribu\u00e9 diff\u00e9remment sans pompe musculaire active. Cela conduit \u00e0 une accumulation de liquide et donc \u00e0 plus de pression sur le nerf m\u00e9dian. Il existe \u00e9galement plusieurs facteurs externes qui peuvent aggraver les sympt\u00f4mes du canal carpien d'un patient la nuit\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n

Moins de distractions<\/b><\/h3>\n

Les activit\u00e9s et le chaos de la journ\u00e9e peuvent les distraire de la douleur caus\u00e9e par leur canal carpien. Lorsque vous vous d\u00e9tendez et que vous vous appr\u00eatez \u00e0 dormir, votre cerveau est plus susceptible de puiser dans cette douleur car il n'est plus concentr\u00e9 sur les distractions ext\u00e9rieures. Au lieu de vous d\u00e9tendre et de vous pr\u00e9parer \u00e0 dormir, vous pouvez \u00eatre tenu \u00e9veill\u00e9 par votre douleur.\u00a0<\/span><\/p>\n

Des temp\u00e9ratures plus froides<\/b><\/h3>\n

Les temp\u00e9ratures plus froides sont un agitateur connu pour les blessures aux articulations et aux nerfs. En effet, les nerfs endommag\u00e9s interpr\u00e8tent le froid diff\u00e9remment et envoient des signaux de douleur au corps. Certains patients trouvent que le froid agite encore plus leur \u00e9tat.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mauvaise position de sommeil<\/b><\/h3>\n

On ne sait pas grand-chose sur l'effet de la position de sommeil sur le canal carpien et sur la mani\u00e8re dont ils sont li\u00e9s. Certaines recherches ont montr\u00e9 une forte association entre <\/span>dormir sur le c\u00f4t\u00e9<\/span><\/a> et l\u2019aggravation des sympt\u00f4mes du syndrome du tunnel carpien.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lorsque vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, vous exercez une pression sur le poignet et la main. Votre poignet est \u00e9galement constamment fl\u00e9chi au lieu d'\u00eatre plac\u00e9 dans une position neutre. On ne sait pas si cela peut causer le syndrome du canal carpien, mais la recherche sugg\u00e8re fortement qu'il peut agiter la condition existante.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comment puis-je am\u00e9liorer mes sympt\u00f4mes?<\/span><\/h2>\n

La Physioth\u00e9rapie<\/b><\/h3>\n

Des \u00e9tudes r\u00e9centes sugg\u00e8rent que la <\/span>physioth\u00e9rapie<\/span><\/a> peut \u00eatre un excellent traitement pour les sympt\u00f4mes du syndrome du tunnel carpien. Les physioth\u00e9rapeutes peuvent recommander des \u00e9tirements et des exercices standards et m\u00eame vous proposer une routine adapt\u00e9e \u00e0 votre douleur et vos occupations sp\u00e9cifiques. Si, au bout de quelques semaines de traitement, vous constatez que votre douleur ne s\u2019am\u00e9liore pas ou s\u2019aggrave, vous devriez aller voir un chirurgien de la main.\u00a0<\/span><\/p>\n

Des positions de sommeil appropri\u00e9es\u00a0<\/b><\/h3>\n

La position de sommeil a un impact consid\u00e9rable sur le reste de votre corps, y compris les poignets. Deux positions de sommeil optimales pour soulager la pression sont:\u00a0<\/span><\/p>\n